Los beneficios del coco se deben a que enriquece la dieta con una serie nutrientes como potasio, calcio, el fósforo y el magnesio. Todos implicados en el metabolismo óseo.

También es interesante su contenido en fibra, lo que confiere al coco propiedades laxantes, ayudando a su vez a reducir y bajar el colesterol alto y a controlar el azúcar en sangre, siendo igualmente ideal para diabéticos.